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インナーマッスル
皆さんは、インナーマッスルを
知っていますか？
筋肉には、”身体を動かす”アウターマッスルと
”身体を支える”インナーマッスルの２種類があります。
コロナ自粛により、自宅で過ごす時間が増え、
肩こりや腰痛を訴える方に多いのが、
”インナーマッスルの弱化”
です。骨格を正しいポジションで支えるインナーが
上手く使えていなかったり、弱化している事で
姿勢が崩れてしまいます。そうすると身体を動かす
アウターマッスルが優位になり過ぎてしまい、その負担が
痛みやコリにつながっているというケースです。
では、どうやってそのような原因を克服していくのか？
このお話をすると、患者様が良くこんな事を言われます。
「じゃあ、どんな運動すればいいの？」
痛みなどの不調を運動で改善していく意識は素晴らしいと思います！
ですが、インナーマッスルは身体を支える筋肉なので、
身体を動かす運動では鍛えられません。
また、身体を正しく支えられていない状態での運動は
効果が落ちてしまうだけでなく、更なるケガの悪化や
痛みを増強させてしまうリスクにもなります。
当院では、効率良くインナーマッスルを活性化させていく為に
フロイデ
という機械を使っていきます。お腹にパッドを貼ったまま寝ている
だけで、身体に負担をかける事無くインナーマッスルに刺激を
入れる事ができます。自分の意志関係無く、楽にトレーニングが
出来るので、身体を動かす体力の無い方でも安心です！
当院では、シェイプアップを目指す方や姿勢の改善を目標と
した方に人気のメニューになります！！
コロナ自粛で運動不足になってしまった方が多いと思います。
今ならまだ間に合います！フロイデでインナーマッスルを
しっかりと鍛えていきましょう！！
気になる点がありましたら、お気軽にお問い合わせください！